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Bonjour,

Toutes les semaines, nos coachs proposeront aux adhérents de l'ASMB des cours de pilâtes, renforcement musculaire, cardio combat, yoga, relaxation, full dance, etc.. et pour toute la famille !

On reste en forme et on garde le contact avec les coachs !!!! Les cours sont transmis par mails aux adhérents de la saison 2020-2021.

 

A partir du 10 novembre, nous proposons également deux cours par semaine à l'ensemble des agents de la collectivité. Un cours orienté pilates/renforcement musculaire et un autre plutôt préparation physique/crossfit.

Cours semaine 1 :

Renforcement musculaire 1 (32’21)
Abdominaux après renforcement 1 (20’42)
Circuit training HIIT 1 (43’31)

Cours semaine 2 :

Circuit training HIIT 2 (45’12)
Echauffement cardio avant renfo 2 + (19’45)
Renfo 2 + (32’44)

Cours semaine 3 :

Circuit training HIIT 3
Renfo 3 +

Cours semaine 4 :

Circuit training HIIT 4
Renfo 4 + part 1 (Cuisses-fessiers-taille)
Renfo 4 + part 2 (poitrine-triceps-abdo)

 

Un grand merci aux coachs !