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arrêt des cours à distance à partir du 1er janvier 2021

Bonjour,

Toutes les semaines, nos coachs proposeront aux adhérents de l'ASMB des cours de pilâtes, renforcement musculaire, cardio combat, yoga, relaxation, full dance, etc.. et pour toute la famille !

On reste en forme et on garde le contact avec les coachs !!!! Les cours sont transmis par mails aux adhérents de la saison 2020-2021.

 

A partir du 10 novembre, nous proposons également deux cours par semaine à l'ensemble des agents de la collectivité. Un cours orienté pilates/renforcement musculaire et un autre plutôt préparation physique/crossfit.

Cours semaine 1 :

Renforcement musculaire 1 (32’21)
Abdominaux après renforcement 1 (20’42)
Circuit training HIIT 1 (43’31)

Cours semaine 2 :

Circuit training HIIT 2 (45’12)
Echauffement cardio avant renfo 2 + (19’45)
Renfo 2 + (32’44)

Cours semaine 3 :

Circuit training HIIT 3
Renfo 3 +

Cours semaine 4 :

Circuit training HIIT 4
Renfo 4 + part 1 (Cuisses-fessiers-taille)
Renfo 4 + part 2 (poitrine-triceps-abdo)

Cours semaine 5 :

Renfo 5 + part 1 cardio - abdo
Renfo 5 + part 2 spécial abdo
Circuit training HIIT 5

 Cours semaine 6 :

Renfo 6 + part 1 pilates, yoga, stretch

Renfo 6 + part 2 pilates, yoga, stretch

Circuit training HIIT 6

Un grand merci aux coachs !