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ENTRAINEMENTS

SOIREE REMISE DES TEE-SHIRTS

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Voici quelques informations concernant le projet Urban Trail ASMB

SOIREE DE REMISE DES TEE-SHIRTS + POT D'ACCUEIL :
La soirée de remise des tee-shirts se déroulera le mercredi 20 mars à 17h45 au salon Colbert de la mairie centrale de Brest.

INSCRIPTIONS : 80 personnes
13 au 24km
32 au 16km
35 au 8km
35 femmes et 45 hommes

ENTRAINEMENTS AVEC COACH :
Votre coach s’appelle Christophe. Il est spécialisé Athlétisme et Musculation/Forme.

Pour les 2 premières semaines nous vous proposons 2 séances par semaine.
Les objectifs de ces séances sont :
- D’évaluer votre niveau et ainsi vous proposer un contenu adapté
- D’acquérir la méthode d’entraînement
Christophe vous conseille de vous entraîner 3 fois par semaine.

Voici le planning :

Complexe sportif du petit kerzu (plan ici) -> Rendez-vous aux vestiaires à 12h10 – fin de séance vers 13h15

Partie 1 :

Mardi 29 janvier : rdv à 12h10 au kerzu – avec vestiaires
Jeudi 31 janvier : rdv à 17h30 au moulin blanc (jeux enfants - toile d’Araignée) – il n’y a pas de vestiaires
Mardi 5 février : rdv à 12h10 au kerzu – avec vestiaires
Vendredi 8 février : rdv à 12h10 au kerzu – avec vestiaires

Partie 2 :

Christophe proposera surement des entraînements au vallon du stangalard et au moulin blanc mais cela reste à organiser avec lui et le groupe. Info sur les lieux dans quelques jours.

Mardi 26 février rdv à 12h10 
Mardi 5 février rdv à 12h10
Mardi 12 mars rdv à 12h10
Mardi 19 mars rdv à 12h10
Mardi 26 mars rdv à 12h10

VESTIAIRES :
Il y a des vestiaires et douches au complexe sportif du petit kerzu.
Lorsque nous irons au stangalard, nous utiliserons les vestiaires et douches du centre nautique de Brest.

ENTRAINEMENTS SANS COACH :
N’hésitez pas à solliciter vos collègues pour vos entraînements complémentaires. Si vous avez besoin d’aide pour organiser vos entraînements nous pouvons vous aider.

COVOITURAGE ENTRAINEMENTS :
Nous vous proposons cet outils pour optimiser les déplacements du mardi midi. Lien covoiturage : https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Pw-rVgAgF0ZDDUoDjfbkCaL5xVQbUKUXEpANGqCMLHM/edit#gid=1775974524

à bientôt